雖然困難與壓力是生命成長中必然遇到、無可避免的，根據心理學及精神健康的研究，我們可以發展「抗逆力」去應對。抗逆力是人類天生的潛能，是面對危機或困難的自然適應，是一股內在改變、自我校正及復原的動力。即使在不利及惡劣的環境下，抗逆力是保護人在青少年階段健康成長的助力。以往的研究發現，能在逆境中克服成長障礙的人，關鍵在一些正面的個人或處境「保護因素」，這些因素可以減少負面風險因素或問題的出現。
抗逆力專家費思（Frederic Flach），將個人經歷壓力或逆境的過程，描述為正常破解與重整的循環。逆境往往擾亂了正常生活的平衡，而抗逆力能幫助人從混亂和破碎中重新調整方向，在困境中再次站起來。抗逆力不只能幫助個人，也是群體和個人康復和重回身心和諧的力量。過去的社會動盪，幾年的新冠疫情，再加2022年初，香港隨着其他地方出現Omicron疫情爆發，社會經歷百年一遇的考驗。這時社會更需要抗逆力。社會群體的抗逆力，可比喻為個人身體的免疫力，幫助個人從疫情中康復的自身抵抗力。可惜「社會抗逆力」，不是香港常用詞，是中國網絡討論的內容。當社會的焦點放在疫苗的群體覆蓋率時，亦要留意提升群體的心理抗逆力。過去疫情防控的重點，可能過於着重減少患病或死亡率，忽略了群體的心理、行為和社會因素及因果，以至難以控制群眾的恐慌反應，以及幫助社會的復原。有關抗逆力的研究顯示，青少年成長期時如果能發展重要跨代關係，對於正面成長具有保護作用。人就算成長於離異的家庭，或缺乏、惡劣的環境，只要有至少一位關係密切又獲其信任的成年人，便能成為少年人成長的指引，使他們正面地成長。最重要仍是培養個人生命裏擁有內在抗逆特質，包括效能感、歸屬感以及樂觀感；而抗逆力亦受着外在促成因素所引發，包括合理的高期望、有意義的參與及愛與關懷。
我們可以從大自然獲取一點啟示，大自然向我們展示何謂抗逆的生命動力。在蝴蝶的生命周期，會經歷幾個不同階段的突變。蝴蝶的幼蟲是外表醜陋的毛蟲，內裏卻孕育着美麗的生命。生命成長中總有脆弱、危險和困難；正如幼蟲蛻變成繭，雖然幼小，但危難中也會找尋安全的地方躲藏。抗逆的生命動力讓幼小的生命不放棄，把危機轉化為成長的機會，把生命轉化和提升至更美的階段。當蝴蝶用力破繭而出的一刻，我們看見美麗而堅韌的生命，更會讚歎造物主的奇妙。
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