甚麼是壓力？若要為壓力作出定義，壓力可算是「因」亦是「果」，存在於生活中的各種處境、各個方面，不能避免。一般的、較小的生活壓力，如日常瑣事太多、嘈吵的家居環境、交通擠塞等，都可長期積累成困擾，引致壓力。此外，人生的成長階段，會有一些特定的擔子，如學業重擔、感情困擾、工作過重等，亦有突然而至的壓力，如失業、失戀、失婚、個人 / 家人患病，甚至面對父母離婚或家人逝世等重大的人生危機。這些都會構成個人及家庭重大的衝擊。無論甚麼年紀，精神壓力都存在於我們生活的各方面，似乎沒有可能得到免疫。
這幾年的社會動盪，以至新冠疫情，政治形勢急轉變，國際衝突頻繁，很多家庭都經歷生活、經濟和精神上極度的壓力。即使有時疫情趨向穩定，經濟氣氛似乎開始復甦，社會的貧富懸殊更趨嚴重；而網絡數碼兩極化，反映嚴重社會和政治分化，問題只是冰山一角。對於不同社會階層的人，壓力有着不同的形式和內容。對基層而言，他們的壓力，除了擔心失業，也為着應付每天的生活開銷及物質需用而憂慮；而中產家庭則因社會的前境不明朗，為的學業與前路子女費盡心思，甚至另覓移民的出路。此外，由於疫情下的社會狀況急速變遷，在家工作新常態，也為不少家庭帶來新的適應。
一般人認為面對和解決問題，思考計畫的方法，比逃避或以情緒為重心的解決方法為佳。根據傳統的理論，壓力的發生源自個人對環境失去控制，或對將來無法預測，例如失業或突然患上重病面對壓力時，若能平衡問題重心與情緒重心，即所謂「涼」和「熱」兩種應付策略，正面解決問題，又能舒緩情緒，必能更有效的面對人際和生活的壓力。其實，人不能控制自己的處境，不一定導致壓力產生。而且，對於無法即時甚或永遠不能改變的事實，明智的做法可能是學習適應或接受。
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