要在關係裏面感到親密，有三種互動元素是缺一不可的：懷着善意的互動、讓人感到安全的互動、能夠接受不完美的互動。
1.善意互動：不是說我們不可以在關係中帶有憤怒或者負面的情感，而是我們時常要問自己：我們對人是否真誠？是否懷着善意給對方？別人失意時，我們會否想給予安慰或鼓勵？別人做得好時，我們會為對方感到高興，還是認為對方在「搶鋒頭」？我對別人友善時，是真心想為別人好，還是想滿足自己的需要？
2.讓人感到安全：我們可以檢視自己是否一個信守承諾的人？我有沒有在別人背後中傷別人？我是否尊重別人的私隱？我有否對別人跟我分享的秘密守口如瓶？我是否言行一致？如果別人信不過我們，就會在情感上與我們保持距離，我們就因此很難感受到在關係之中的親密。
3.接受不完美的互動：我們每個人都有自己的盲點，也有自己未能改變的缺點。當別人向我們顯露自己的不完美時，我會想踩低別人，還是想扶助別人？其實，我們每個人都不是完美的，於是便更加明白，我們每個人都在某些地方需要別人的幫助。
看完這三種互動元素，也許你覺得你身邊沒有對象可以這樣跟你親密地互動。可能你覺得根本沒有人接受你不完美，或者暫時你想不起有甚麼對象可以讓你感覺安全。不過，我鼓勵你，請你先成為一個這樣的人。當你嘗試用這些心態去對待別人時，我相信別人也會慢慢被你感染，用同樣的心態對待你。
當然，如果你發現，即使你已經努力做好自己，但在某些關係中，仍然感到困擾而不是感到親密，那麼可能他 / 她就不是一個值得你信靠的對象。不是每一段關係都能夠開花結果，你可能要另找別人。祝福你，在幫助自己和別人擺脫孤單感的同時，也能為自己獲得一段珍貴的情誼。加油。
謝智星
突破輔導中心心理輔導員
電郵：eacorp@breakthrough.org.hk
