有同學問筆者是不是完美主義者，筆者的回應是：「真正的完美主義者是不會稱自己是完美主義者的。」這句話除了有點囂張，更明顯的是一份無奈和悲傷感。要求自己完美往往伴隨着內心一把兇狠不留情、自我批評的聲音。它像一個審判官，時刻指出需要改善的地方。正面來看，這是自我改進的動力，但要自己每件事都表現完美，這是不可能完成的任務（筆者竟曾相信自己是可以做到的），挫敗感和不容有失的龐大壓力如影隨形。而最重要的是，即使戴上完美主義的面具，內心那一份自卑和不安感仍在，「無論我如何努力出頭，我都只是一個平凡人。」這個沉重的宿命感，幾乎把筆者壓碎。
與其透過不斷否定自己作為改善自己的方式，筆者慢慢找到另一條出路：嘗試放自己一馬，對自己寬容、體恤多一點，接受自己的不完美也許更好啊！筆者反省多年的失敗經驗，終於接受有些事是筆者無論如何努力也不會做得理想的。覺察到這個事實是痛苦的，要接受也是漫長的；但原來放下自己面子的一刻，那一種輕省的釋放感，讓筆者終於能夠尋回真我，在擁抱那個不完美的自己的時候，筆者卻找到完整的自我，一個又實在又自信的自我。
內向者有一個傾向是太過為他人着想而忽略了自己的需要，不但忽略了照顧自己，有時甚至責備自己做得不夠好，心裡充滿內疚之餘，甚至否定了自己的需要，認為是自私的表現。雖然因此得到別人的稱讚也可能是出於個人需要，但不是最終極讓自己感到滿足的方法。耶穌的教導：「愛人如己」（〈馬太福音〉22：39）給筆者一個很大的提醒。經文英文翻譯為Love others as well as you love yourself （《訊息本》Message）提到愛別人和愛自己具有同等的重要性。因此愛人先愛己，真正懂得愛護自己的人才能好好的關心其他人。
（節錄自《內向者的空間爭奪戰》）
周偉豪
著作包括：《內向者的空間爭奪戰》、《無朋友》(合著)，曾任建築師，現為心理輔導員及表達藝術治療師。
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