很多人有一種誤解，以為寂寞與否是取決於身邊人數的多寡─身邊愈多人的就愈快樂，反之亦然，事實卻不是如此。
我曾收到一封姊妹的電郵，內裏附上一封信，題為「喪禮」。內文列出喪禮的細節、場內布置、音樂清單、出席名單等，甚至特別拜託我不要派「吉儀」，說太無聊了，她會自製禮物送給來賓。看完這封電郵，實在是吃了一驚：這位姊妹二十多歲，正值花樣年華，身邊不乏愛錫她的人，她卻依然覺得空洞寂寞，甚至萌生尋死的念頭！
與她傾談，漸漸發現當中的原因。她的父母重男輕女，從來沒有稱讚她。無論她身邊有多少朋友，一直無法填補內心長久以來的空洞。因着自卑，她不敢向人傾訴自己的內心世界。面對群眾，只好笑臉迎人，眼淚卻在心裏流。漸漸地，了結生命的念頭在她心中形成。坦白說，我未必能夠完全明白她內心的痛苦，能夠做的只是聆聽，讓她隨心抒發自己的感受，了解自己寂寞的源頭。
很多時候，空洞寂寞的感覺自小陪伴我們成長，寂寞的正面作用是，能令人更清晰聆聽到自己內心的聲音和渴求；但當內心的渴求和需要一直都不被了解和重視，那無力感就會增強。此時，別孤單一人面對寂寞。你需要一位傾訴對象，幫助你把長久以來的鬱結解開。嘗試找一位可信任的朋友，慢慢學習勇敢開放自己的內心世界。嘗試觀察身邊的朋友，找一個較有耐性、能體諒及理解他人難處的朋友，主動向他訴說你的需要和難處，邀請他成為你的聆聽者。
寂寞與否，與朋友多寡沒有必然的關係。有些人朋友不多，但不覺寂寞；同樣，有些人朋友三五成群，卻有一種無法排解的寂寞。當我們透過與朋友分享，嘗試理解自己，或能梳理內心的需要，終能幫助我們撫平埋在心底的寂寞。（想知更多內容，請閱突破叢書《無朋友》）
廖暉清
突破輔導中心 心理輔導員
電郵：eacorp@breakthrough.org.hk
