4月「APRIL」心理良方

家長不易做！養兒育女並不簡單，隨着去年疫情巨浪撲來，更是挑戰連連。回想疫情爆發初期，不少父母要兼任在家教學的角色，叫苦連天！受疫情反覆影響，很多行業大受打擊而出現裁員減薪或結業潮，導致一些家庭壓力幾近爆煲。近期社會接連發生多宗倫常慘案，更令聞者欷歔。我們好像身處一條漫長的隧道，遲遲仍未見到出口。長時期要兼顧工作及孩子的生活，令很多家長有窒息的感覺。面對世紀大挑戰，無疑十分艱難，家長必須保持精神健康及正面的心態，為孩子樹立正面榜樣；否則，若自己情緒失控，便很容易在言語和身體上對孩子有長期的負面影響，引致焦慮和抑鬱。適逢4月，我想為你介紹一服「心理」良方。它的字詞開頭的字母剛好組成APRIL這個英文字。

A（Aware）：察覺情緒

人生順逆有時，當打擊來到，宜察覺自己的情緒。如果發覺感到有孤單、擔憂、驚恐等，承認它們的存在而不要否認或逃避。

P（Positive）：保持希望的感覺

雖然風暴肆虐，但若以正面的心態耐心等待，我們就會看到雨後彩虹。世界還是充滿希望的！

R（Relate）：與人聯繫

疫情阻隔人際接觸，但我們仍可透過互聯網聯繫親友。當人與人聯繫交往，心境也會轉好。

I（Interest）：發展興趣

常聽朋友說打算將來退休便學這學那。其實，不用等到退休之後才做，現在便去開始吧！例如可以學習烹飪、八段錦、太極、種植、陶瓷和跳舞等興趣，生活就會豐富得多。

L（Live the moment）：活在當下

不論以前如何風光，將來生活如何又無人知道！我們勿忘活在當下。假如你正在面對壓力，多聽聽柔和輕鬆的音樂，讓腦袋可以放鬆減壓；另外，不妨飼養喜歡的寵物，每天陪伴和照顧着牠，對減壓會有很大幫助。

讓4月令我們感受到春天，感受到新的希望。大家繼續努力！

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