升學解碼

疫(逆)境中的正向思維

世上有不少孩子在成長過程中都會崎嶇滿途,亦有少數在溫室長大的孩子一直順利過渡。在面對困境時,我們都很可能有極端的負面反應。長時間處於這種負面情緒中,會引致情緒問題,所以,我們必須讓子女自小接受抗逆力訓練,讓他們可以戰勝負面情緒。這是我們作為父母的天職。以下是培養孩子抗逆力的三個重要的因素:第一,訂立個人的人生目標;第二,分析及總結成功和失敗經驗;第三,常存感恩的心。

 

首先,如果孩子擁有自己明確的目標並能充分了解自己的能力,在面對困境時,比較能繞過以下的困擾:只一味想像日後要面對的壞轉變、在意別人的目光等一連串連鎖反應。另外,由於懂得分析及總結自己的成功和失敗經驗,加上有實際解難的經歷,像軍人常經操練,到要真正作戰時,就具備了足夠的自信與策略去面對敵方!最後,提高抗逆力不能缺少感恩心,因為感恩對提升人們的快樂有正面果效,練習感恩能對身體健康及睡眠有好處。

 

孩子是否具備這三樣「條件」,就有賴父母平日怎樣在孩子經歷困難時給予他們回饋、指導和支持。家長本身如果具備正向思維,就更加可以建立美好的模範,讓子女親自目睹甚麼是真正的「抗逆力」。其實,我們每一日的生活中都有很多事情發生,事情的好與壞,取決於你怎樣看。譬如孩子不小心跌倒,有些家長會心痛孩子受傷或會責怪孩子為何那麼不小心;但也有家長會把握這個機會,教導孩子下次可以怎樣避免再跌倒。擁有正向思維的父母,必會展示一顆凡事感恩的心,讓孩子不會事事理所當然,而是懂得珍惜。所以,家長縱然身處逆境,亦不妨每日用大約十五分鐘時間安靜、反思和減壓,檢視自己的心理狀態,裝備好自己迎接明天的新挑戰。

 

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Dr. Eva 沈李以慧教育博士
資深教育心理學家 GT5資優課程創辦人 三十年資優兒童及SEN學習專家

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