開學前後的心理適應
暑假即將結束，上一期文章提到改善暑假養成的問題，今期會探討學童面對開學的心理適應。對於升讀小一、中一或轉換學校的學生，他們面對新學年有更大挑戰，有些學童更因難以適應新學習環境，而在開學前後出現恐懼及壓力等情況。 家長可參考以下建議，協助子女適應新環境：
轉校的適應，開學前探訪學校：大部份學校都有開學前的講座或開放日，家長們可抽時間與學童一起參加，了解新學校環境之餘，亦可從旁給予子女勉勵，增加其對新學校的期待。家長亦可藉此與老師及其他家長多作溝通，有助日後跟進子女在學情況。
多留意子女的情緒：轉換新的學習環境及教學模式、離開相熟的朋輩及老師、面對功課及學習要求的增加等，都會令學童感到壓力。有些學童會因而恐懼上學，表現出不願起床，甚至逃學等行為。另外，有些年幼的學童面對種種壓力卻不懂表達，會表現出無故哭泣、脾氣暴躁、「扭計」等行為，或者生理上出現失眠、胃口欠佳、夜遺尿等情況。面對子女好像「倒退」的行為表現，家長可能會感到十分激氣，但切勿因此立即責罵子女；可嘗試了解子女在學的適應，協助解決其壓力來源。如學童情緒或行為問題嚴重，應尋求學校老師及臨床心理學家之協助。
開學初期，勿期望過高：開學初期的一個月是學童的適應期，特別於新的學習模式和環境，學童都在摸索如何適應，以致他們可能在學業成績上有所退步。家長可稍降期望，在溫習上亦稍為寬鬆一點，逐步協助子女適應新課程，切勿施予過大壓力而令學童對學習抗拒，適得其反。
協助適應新學習模式：升上小學或中學，學習模式是一大改變——功課增加、默書、測驗及考試頻密、上課時間長、課外活動等，為家長及學童帶來不少挑戰。家長亦可在開學初期，與子女一起溫習，了解新學校在學術各方面的要求，助子女制定溫習及家課的優先次序和時間表，然後再慢慢培養學童獨立完成功課和溫習。
希望各家長及孩子都能為新學年作好心理準備，接着輕鬆過渡暑假，展開新一頁。下一期會講解開學後的社交適應。
註冊臨床心理學家、現任思健心理諮詢中心總監、香港心理學會註冊臨床心理學家、香港心理學會副院士、香港心理學會臨床心理學組會員及香港臨床心理學家協會前榮譽秘書
立即發送問題﹕
