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香港人以「拼命工作」及「忙」而聞名，所以香港人的工作壓力大，都市病特別多，如何忙過以後消消壓呢？
有人拼命工作，再拼命工作；有人拼命工作，拼命玩樂；也有人努力工作後抱枕大睡，睡它一個幾天幾夜。
對「拼命工作，再拼命工作」的人，生命中只有工作，工作帶來快樂金錢，也有人生目標和滿足感。除了工作，其他時間都是浪費，但由工作累積的壓力和疲勞卻會「分分鐘爆煲」。
而「拼命工作，拼命玩樂」的人有意利用拼命玩樂來平衡拼命工作。生活與工作平衡（work life balance）可不是「拼命」，工作壓力或許能靠玩樂減退，但拼命工作後的疲憊加上玩樂後倦怠，便是疲勞過度。再者，不少人玩樂後睡眠不足。工作、疲乏和缺乏睡眠如滾雪球一樣把身體打垮，抵抗力下降，經常傷風感冒，也會情緒化，又或情緒失控。
至於工作後昏睡又如何？聽起來不錯，過度工作後爭取充足休息，常見于空中小姐或飛機
師中。實際上少有人能夠大睡數天，所以體力恢復最多補足了七八成，而情緒方面則未能針對，因而放大了負面情緒，包括憤怒、恐懼、抑鬱和煩躁等。
「預防勝於治療」，如果可以把工作拆成小件，順暢地完成，又或儘早開展工作，不用趕在死線前，工作的壓迫感大減，自己重掌主導權，有助情緒控制和減少負面情緒。不熬夜和作息有時可讓身体疲累消除，睡前半小時把自已思緒平靜下來，或聽一些輕鬆調子，或靜坐，又或用一些舒暢的意象（imagery）來平復日間情緒的波動不安，這樣睡眠便會深沉，少些醒睡，早上便會精神狀態良好。
掌握工作步伐，調整心態及期望，工作方面自然便可消除壓力了。
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