|
最近外國研究指出很多上司患有精神病，有些是狂躁，有些是性格障礙，也有些古靈精怪。相信打工仔都有共鳴，有人莞爾一笑，也有人恍然大悟。
上司不是那個能指點天下，輕鬆自如地處理事務的人嗎？怎麼會陰溝?翻船，病起來，瘋起來？
首先，波士也是凡人，憑他百般能耐；根據心理學研究，只要大量壓力突如其來，凡人也鬥垮，所以「多少英雄儘折腰」。而一般人只以失敗或生死存亡為壓力來源，但人生樂事如升職、發財、結婚，其實也是極大的壓力。舉例來說，俗語說「一朝得志，語無倫次」；又如拿破崙征戰多次，凱旋回國，行徑猶如狂躁症患者一樣，自封為王，自大自滿，揮霍豪奢。
其次，長期受壓而無法排解，儘管不是壓力大，亦令我們的下丘腦，「腦下垂體－腎上腺系統」（hypothalamic-pituitary-adrenal axis，簡稱HPA axis）在長期刺激下，分泌過量的皮質醇（cortisol） ，從而影響我們身心各方面，如情緒焦慮或抑鬱，免疫力下降而經常傷風感冒，容易水腫肥胖。所以香港教師每天面對家長學生的各種大小要求，常常患上情緒病。
再者，波士大多對自我感覺良好，但有時「謀事在人，成事在天」。當我們發現主控權不在自己手中，我們便會沮喪失落，很易患上抑鬱症了。針對以上有關壓力的各點，我們有何對策呢？
如果壓力可以預知的，如職位升遷，我們要早作心理準備，減少突然衝擊。又或極大的壓力出現時，我們可以「斬件」，將壓力分割至可處理的「小件」以便逐個擊破，也可減少心理影響。然後，我們上課程、學減壓和學情緒處理，增加抗壓力。我們還要爭取把事情的控制點從外在的改作內在，加上正面思維來減壓。
最後，親友同事的支援亦是我們的救生圈，有助我們不致沉淪苦海。適量壓力提升個人工作表現，「有壓力」不一定是壞事，只要「學處理」罷。
|
|
|
|
