旅行的意義： 讓我對這世界好奇

近月香港人拾回旅行的節奏，紛 紛搜集地圖上的風和日麗。在此，我 們不妨重新思索旅行的意義:它為我 們的心理帶來甚麼力量?

期刊 《Nature Neuroscience》在疫情前， 研究紐約市和邁亞密共一百三十二個 人，為期三至四個月。除了計算他們 的抑鬱和焦慮指數，亦請他們安裝全 球定位系統和定時回答有關情緒狀態

的訊息。結果，研究人員發現參加者如同一天到 訪更多地方，並在這些地方待差不多的時間，他 們更傾向擁有「快樂」、「興奮」、「輕鬆」等 正面情緒，能夠被新奇的事物刺激。有些參加者 的磁力共振(MRI)掃瞄顯示，新奇和多元化的 日常經歷能夠激活紋狀體，也是大腦中處理新奇 事物和獎勵的部分。該研究再而指出，每天看到 更多風景轉換、有更多環境帶來的感官和認知刺 激(environmental enrichment)、有更多元化經歷的人傾向更快樂。

走訪陌生的地方能帶我們走出習慣性的生 活規律，放下既有的生活模式和習慣、甚至是固 有想法、學習以新的方式處事、在旅程中學習調 節期望與現實之間的落差;在好奇心和開放的態 度下重拾初心，提升幸福荷爾蒙。以旅遊作為療 瘉身心的自我關懷方法，的確令人期待。但假如 我們能夠將旅行中發掘新奇事物的精神，融入日 常生活裏，每一天也可以是一種歷險。上述研究 指出，即使是日常的微少行程轉變，例如在家裏 運動、到家附近的街道散步、走一條不同的路綫 去雜貨店，也可能產生類似的精神效益。

我們能夠將這種自我關懷滲透日常，例如 在每天或每周的時間表中，安排幾件行程以外的 事，走一條新路綫上班、在周末發掘一間新餐廳 午膳、看一本新書 / 一齣戲，為自己安排新的體 驗。將好奇心放入日常，每天也是一段旅程。