個性全面睇 重陽重陽

王維《九月九日憶山東兄弟》：「獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親。遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人」。

農曆九月初九重陽節，登山掃墓，家人相聚，追思先人，身邊有否「遍插茱萸少一人」? 這幾年新冠肺炎阻隔了幾多家庭團聚，今年好不容易檢疫措施放寬了，掃墓也多了人。

思念已逝的故人，復發性抑鬱症的病人很多時總在年度紀念日（Anniversary Date） 復發，有時是至親戀人的死忌或生日，有時是分手的日子，也可以是「佳節倍思親」，如中秋、重陽等。
旁人可以做的便是：陪伴，不讓患者孤獨，不要責難或批評，也不用強迫病人開心起來，聆聽病人的說話，使病人不會陷進無限思憶致抑鬱症復發。

患者可以自救的是：保持身體健康，不煙不酒不濫藥，每天運動，充足睡眠，心境開朗，在高危日子與醫護人員保持密切接觸，可以要求提早覆診或藥物協調，亦可以見見臨牀心理學家學習認知行為治療（Cognitive Behavioural Therapy）及其他適合的心理治療方法，幫助自己掌控，多方面裝備自己，減少復發的機會。當然情況不妙時，患者也要及時同意住院，希望早日痊瘉出院，減少病情惡化帶來的問題（如添加大量藥物，影響工作及家庭等）。

重陽登高，本應秋高氣爽，是行山的好日子，只是地球暖化，今年重陽節是百多年來最炎熱的。古人登高避疫，用茱萸葉驅邪，喝菊花酒強身。現代抗疫的方法科學先進，但登高卻是強身健體的好習慣，每個人都可以自己幫助自己的避疫方法。

作為精神科醫生，我亦常常勸告別人每天運動，最好有半小時流汗的運動增加腦內安多酚（Endorphine）及多巴胺（Dopamine），減壓放鬆心情好！